| 578733ac-e02d-ec11-b72c-f8f21e0fd889 |
|
|
Aquabootcamp
|
|
Aquabootcamp is een pittige work-out in ondiep-/ diepwater met bijpassende muziek en onder begeleiding van een deskundige instructeur. Een uitstekende combinatie van kracht- en conditietraining met het inmiddels bekende interval- of circuitsysteem.
We werken met combinaties van:
- multi-jumptraining
- core-training: tijdens deze training komen spieren in de mid-sectie aan bod
- combat
Ook oefenen we trap- en stoottechnieken uit diverse gevechtssporten met uitvoering in explosieve spierkracht, in drills en killers. De unieke omgeving van water zorgt voor een intense les die je uitdaagt om harder, feller en met meer power te gaan bewegen!
Kortom: Aquabootcamp is een unieke manier voor verbetering van jouw conditie en spierkracht! Lekker afwisselend en doelmatig. Durf jij het aan?
|
| 30-5-2022 | 13-5-2024 |
|
| c212c1f4-e02d-ec11-b72c-f8f21e0fd889 |
|
|
Aquacycling
|
|
Het is tijd voor watertrappelen nieuwe stijl. Aquacycling is een fantastisch bewegingsprogramma voor jong en oud. Het is absoluut niet te vergelijken met gewoon fietsen of spinning op het droge. Door de waterweerstand train je je hele lichaam, je werkt aan je conditie en daarnaast zorgt deze activiteit ook nog eens voor een hoge vetverbranding.
De verschillende hand- en zithoudingen, zorgen voor een goed opgebouwde en afwisselende training. Het water zorgt voor een voortdurende massage, waardoor verzuring minder snel kan optreden. Het gebruik van de fiets als extra hulpstuk, waarmee je zelfs buikspier- en opdrukoefeningen kan doen, is uitermate enerverend en uitdagend. Kom jij het uitproberen?
|
| 29-5-2022 | 16-5-2024 |
|
| 6c92560f-58df-ed11-b766-f8f21e0fd889 |
|
|
AquaFloatFit
|
|
Wil jij meedoen met een superleuke, uitdagende en gezellige les waarbij je ongemerkt spieren traint waarvan je niet eens weet dat je ze hebt? Wil jij werken aan je core-stability en je houding en balans verbeteren? Dan is AquaFloatFit de les voor jou!
Bij AquaFloatFit geven we les op een drijvende mat. Op deze mat voer je oefeningen uit die voornamelijk zijn gebaseerd op fitnessoefeningen terwijl je continue bezig bent je balans te houden op de bewegende mat. De bewegingen van de mat op het water zorgen voor de extra intensiteit en een training die niet te vergelijken is met welke andere training dan ook!
|
| 15-10-2021 | 22-5-2024 |
|
| 32c25c6d-e02d-ec11-b72c-f8f21e0fd889 |
|
|
Aquajogging
|
|
Aquajogging is een actieve, spierversterkende bezigheid voor iedereen die wil werken aan zijn conditie. Het is een ontspannen manier van bewegen. Zo loop je zonder de grond te raken en er wordt gebruik gemaakt van de natuurlijke weerstand van het water. Behalve loopbewegingen worden specifieke oefeningen gedaan voor armen, benen maar natuurlijk worden ook de buikspieren niet vergeten!
De leuke en gevarieerde oefeningen zijn voor iedereen goed te volgen.
|
| 25-5-2022 | 22-5-2024 |
|
| 410f2fc8-df2d-ec11-b72c-f8f21e0fd889 |
|
|
Aquapilates
|
|
Aquapilates is geschikt voor iedereen die in de alledaagse hectiek op zoek is naar een rustige activiteit, die daarnaast ook bevorderlijk is voor de gezondheid. Zo werk je met Aquapilates niet alleen aan je lenigheid en spierkracht, maar is het ook nog eens heerlijk ontspannend. De oefeningen worden in ondiep water uitgevoerd.
Door effectieve, gevarieerde rek- en strekoefeningen in het water kan Aquapilates tot de volgende verbeteringen leiden:
- Bewegingen worden meer beheerst
- Betere (rechtere) houding
- Verbeterde spierkracht
- Je krijgt meer energie.
- Het lichaam wordt soepeler
- Kwaaltjes en pijntjes verminderen
- Bevordert zelfverzekerdheid
Samen met ReumaNederland hebben wij (een deel) van onze aquasportinstructeurs opgeleid tot reumadeskundige in het water. De instructeurs kunnen professionele begeleiding bieden door middel van differentiatie in de aquasportlessen. Hierdoor kan iedereen meedoen op zijn eigen niveau en zijn de lessen voor iedereen toegankelijk.
Deze aquasport wordt (soms) gegeven door een opgeleide instructeur. Informeer bij onze receptie op welke dagen en tijden deze les wordt gegeven door een reumadeskundige. Je kan ons hier een e-mail over sturen of even langs lopen.
|
| 27-5-2022 | 17-5-2024 |
|
| 11175a29-e02d-ec11-b72c-f8f21e0fd889 |
|
|
Aquarobics
|
|
Aquarobics is dé manier om swingend jouw algemene conditie te verbeteren. In groepsverband werk je aan je uithoudingsvermogen en spierkracht. Deze actieve work-out wordt gegeven in heup- tot borstdiep water en op passende muziek. De les wordt afgesloten met een ontspannende cooling-down. De Aquarobics lessen zijn afwisselend en op elk niveau uitvoerbaar. Iets voor jou? Meld je dan snel aan voor deze actieve training!
In beweging met reuma
Samen met ReumaNederland hebben wij (een deel) van onze aquasportinstructeurs opgeleid tot reumadeskundige in het water. De instructeurs kunnen professionele begeleiding bieden door middel van differentiatie in de aquasportlessen. Hierdoor kan iedereen meedoen op zijn eigen niveau en zijn de lessen voor iedereen toegankelijk.
Deze aquasport wordt (soms) gegeven door een opgeleide instructeur. Informeer bij onze receptie op welke dagen en tijden deze les wordt gegeven door een reumadeskundige. Je kan ons hier een e-mail over sturen of even langs lopen.
|
| 25-5-2022 | 22-5-2024 |
|
| 3b59f5f3-df2d-ec11-b72c-f8f21e0fd889 |
|
|
Aquavitaal
|
|
Aquavitaal is hét beweegprogramma voor de vitale, actieve senior. Dit programma is onder andere gebaseerd op de algemene dagelijkse verrichtingen uit het dagelijks leven (ADL’s). Denk hierbij aan reiken, draaien, zitten en staan. Met oefeningen in het water, op passende muziek, versterken we jouw spieren en gewrichten, zodat alledaagse bewegingen makkelijk uitgevoerd kunnen worden. Hierbij houdt het programma rekening met onder andere de kracht, lenigheid en snelheid van iedere deelnemer. Kortom je blijft actief, fit en vitaal!
|
| 25-5-2022 | 22-5-2024 |
|
| 435a6ac2-ef2d-ec11-b72c-f8f21e0fd889 |
|
|
Pilates
|
|
Pilates brengt lichaam en geest in balans. Door effectieve, gevarieerde rek- en strekoefeningen op de mat leidt Pilates tot de volgende verbeteringen:
- De bewegingen worden meer beheerst.
- De houding rechter.
- De conditie beter.
- Je krijgt meer energie.
- Het lichaam wordt soepeler en gracieus.
- Kwaaltjes en pijntjes verdwijnen.
- Men voelt zich zelfverzekerder.
Wil jij je fit voelen, lekker in je vel zitten en meer condititie opbouwen?
Probeer dan eens Pilates.
|
| 25-5-2022 | 22-5-2024 |
|